ponedjeljak, 27. lipnja 2016.

DIJETA JUTARNJA BANANA: UNIŠTAVA 5 KG SALA ZA NEDELJU DANA!

037388909aa5b535a1847f953d47f423_w670_h436_cp-640x416


.
Banane su bogate skrobom koji ima nizak glikemijski indeks, što znači da se duže vari i ostavlja osećaj sitosti duže vreme, istovremeno delimično blokirajući apsorpciju ugljenih hidrata

Ova dijeta koja podrazumeva započinjanje dana uz bananu i šolju tople vode je poznata kao “jutarnja banana” i veoma je jednostavna.

Ona utiče na mršavljenje jer banane zapravo stimulišu varenje i ubrzavaju metabolizam.


Banane su bogate skrobom koji ima nizak glikemijski indeks, što znači da se duže vari i ostavlja osećaj sitosti duže vreme, istovremeno delimično blokirajući apsorpciju ugljenih hidrata.

Ljudi koji žele da isprobaju ovu dijetu bi trebalo da izbegavaju večeru posle 8 sati uveče i da izbegavaju dezert posle večere.

Od namirnica ne smete da konzumirate samo mlečne proizvode i alkohol, a jedini drugi uslov je da banane budusveže, a ne pečene ili zamrznute.

Dakle, normalni dnevni meni treba da podrazumeva sledeće:

Doručak

– jedna ili više banana (dok se ne osećate sito)
– jedna čaša tople vode

Ručak

– obrok po vašem izboru i sveža salata
– slatkiši i dezerti su dozvoljeni do 3 popodne ako se osećate gladno

Večera

– obrok koji sadrži puno povrća
– preskočite dezert


Ukoliko se budete pridržavali pravila, nutricionisti tvrde da ćete u roku od nedelju dana skinuti i do 5 kilograma.

Nema komentara:

Objavi komentar