.
Hodanje je jedan od najlakših i najsigurnijih vježbe sam do sada poznatih. Čak i bez dodirivanja teške vrste opreme u teretani, možete upravljati izgubiti jedan funta težine u tjedan dana. Nije li to nevjerojatno?
Promijenite svoju šetnju rutinu i učiniti ga uzbudljivijim. Pitajte svoje prijatelje da vam se pridruže. Promjena zapisa. Te male sitnice će vam pomoći s ne uzimajući dosadno hodanje.
Bez odlaska na dijetu i trošiti vrijeme na teretanu, hodanje može vam puno pomoći u gubljenje neželjene težine. Imati pogledati ga!
Želite li izgubiti težinu bez gymming?
To je koliko vam je potrebno da pješače do mršaviti!
Izgubiti težinu hodanjem ispravno.
To je koliko vam je potrebno da pješače do mršaviti!
Hodanje mjesto i tjelesna težina igraju važnu ulogu u mršavljenju. Ako ste hodanje pri brzini od 4 milja na sat, vi ćete biti u mogućnosti da izgube 400 kalorija.
Pedometar može vam pomoći u mršavljenju.
Pedometar može vam pomoći u mršavljenju.
Pedometar pomaže u kontroli težine učinkovito i na bolji način. Samo ga nositi oko hip području, a to će vam pomoći u snimanju broj koraka vas odvesti.
Koliko koraka trebate hodati izgubiti na težini?
To je koliko vam je potrebno da pješače do mršaviti!
preko
Jedna milja = 2000 koraka i 100 kalorija
1 funta = 3500 kalorija
Gubitak 1 funta na tjedan = 500 kalorija / dan
Prošećite 10.000 koraka za izgubiti 1 funta težine!
Ovo bi trebao biti vaš hodanje stil.
To je koliko vam je potrebno da pješače do mršaviti!
preko
Držite oči 100 stopa naprijed, zategnite trbuh, držite bradu i stisnite stražnjicu. Ovo bi trebao biti vaš hodanje stil ako se radi šetnju kao vježba.
Ovo je mjesto gdje pedometar dolazi u igru!
To je koliko vam je potrebno da pješače do mršaviti!
Koliko često bi trebalo hodati?
Koliko često bi trebalo hodati?
Kada ste tek započeli, provjerite da li hodati 15-20 minuta dnevno i tri dana u tjednu. Možete postupno povećati na 30-60 minuta dnevno.
Svakako posjetite svog liječnika prije nego što počnete raditi šetnju kao vježba. Savjetujte mu da znam da li su sposobne za to ili ne.
To je koliko vam je potrebno da pješače do mršaviti!
preko< br
/>
Nema komentara:
Objavi komentar